%20(1).png)
Grupni satovi aerial yoge
Kada: Nedjeljom u 9:30 h
Gdje: Enjoy Obiteljski Centar, Tomislavova 11, Zagreb
Što: Aerial joga - iskustvo novog izazova koje nudi potporu i zabavu. Ljuljačka u jogi služi za potporu u izazovnijim joga asanama i donosi novo iskustvo inverzije i dekompresije kralježnice. Razlika između joge i aerial joge je u korištenju ljuljačke kao potpore u izvođenju asana što omogućuje duže ostajanje u asanama i inverziji. Ljuljačka nosi dio ili čitavu težinu tijela te omogućuje neometano uživanje u inverziji. Završni dio sata donosi smirenje živčanog sustava.
Kako: sat se sastoji od:
-
opuštanja tijela i fokusa na dah
-
laganog zagrijavanja i istezanja čitavog tijela
-
prakticiranja joga asana od jednostavnijih do zahtjevnijih
-
smirivanja živčanog sustava - završno opuštanje
Trajanje: 60 min
Max. broj polaznika: 11
Članarina: 45 € mjesečno (1 trening tjedno) ili 15 € probni sat
Prijava: roots2wingsyogi@gmail.com
Inner SUMMER
Online
Kada: kad god ti odgovara - snimljen sadržaj
Gdje: plaža, vrt, dom... ipak je to tvoj osobni yoga retreat
Što: Aerial joga, joga na prostirci, vježbe disanja i opuštanja
Kako: Inner Summer je yoga program nastao iz ljubavi prema slobodnom i uvijek dostupnom kreiranju vlastite prakse i želje da posebna ljetna energija postane dio prakse.
Trajanje: prema raspoloživom vremenu i željenom intenzitetu (video snimke traju od 5 - 25 minuta) i mogu se kombinirati, ima ih 18. Uz snimljeni sadržaj dolaze i pdf dnevnici/planeri za praćenje prakse.
Pristup privatnoj facebook grupi ili Google driveu.
Preview: nekoliko videa u kartici Blog i video.
Članarina: 44 € jednokratno
PDF dokument s više informacija ovdje
Prijava: roots2wingsyogi@gmail.com
1 on 1 Aerial Yoga
Otkrij prepuštanje ljuljanju i istezanju u svrhu poboljšanja mobilnosti i opuštanja tijela.
Hammock ili ljulja kao rekvizit uz pomoć kojeg prakticiramo joga asane pomaže rasterećenju zglobova te omogućuje ulazak u asane uz podršku ljulje.
Prilagođeno polaznicima svih razina.
Trajanje: 60 minuta
Cijena: 35 €
1 on 1 Prenatal Swing Yoga
U smirenoj atmosferi provedi vrijeme osluškujući svoje dijete. Ljuljačka rasterećuje zglobove, djeluje opuštajuće na čitavo tijelo i omogućuje povezivanje s potrebama tijela.
Prilagođeno trudnicama.
Trajanje: 60 minuta
Cijena: 35 €
1 on 1 Restorative Aerial Yoga
Restorativna aerial joga odlična je za sobe kojima nedostaje smirena (yin) komponenta u životu. Većinu pozicija zadržavamo 5 minuta za što bolji opuštajući učinak. Povratak smirenoj ljudskoj prirodi uz pomoć ljulje i sigurnog prostora.
Prilagođeno polaznicima svih razina.
Trajanje: 60 minuta
Cijena: 35 €