Joga je za mene...

Joga za mene nije samo fizička komponenta već niz alata koje se trudim prenijeti u svakodnevni život. Alati koji mi pomažu hodati kroz život malo manje stisnuto nego što je bilo prije. Svaki korak naprijed donosi neki novi uvid, učenje novih alata i malo lakše disanje. Još jedna moja velika ljubav je ples jer se na taj način lakše povezujem s tijelom, disanjem i unutarnjim svijetom.

Disanje je nešto što se događa spontano i često ne obraćamo pažnju na tu akciju, a životno je važna. Budite svjesni udaha i izdaha i zahvalni kada se umirite i primijetite kretanje trbuha. Vježbe disanja su praksa koju naučimo i koju kasnije možemo koristiti u stresnim situacijama kao alat za smirenje živčanog sustava. Kako bi alat što bolje djelovao i bio lakše primijenjen moramo ga naučiti koristiti u mirnim uvjetima.

Još jedan alat koji možemo zanemariti je svjesnost o tijelu. Prisutnost. Primijeti kakav je osjećaj u tijelu, zastani i promotri. Ako se osjećate napeto možete svjesno aktivirati mišiće cijelog tijela kako bi primijetili razliku između napetog i opuštenog. Primjećivanje unutarnjeg osjećaja u tijelu možemo koristiti kao alat da pošaljemo poruku mozgu da smo sigurni, da je osjećaj napetosti ponekad produkt uma koji stvara nepostojeće scenarije i uzrokuje osjećaj straha.

Prije nego je u mom životu postojala joga i ples sjećam se puno nepostojećih scenarija koji su kružili mojom glavom. Nemir je bio velik i znala sam da tako dalje neću moći. Srećom, otkrila sam prvo jogu, a kratko nakon toga i ples. Joga i ples su dio mog života više od 7 godina i razlika između onda i sada je nemjerljiva.

Dio moje svrhe je prenijeti svoje osobno iskustvo dalje. Kako bih se osjećala dovoljno dobrom za pružanje usluga drugima imala sam potrebu puno učiti i pohađati edukacije. Sigurno vas još ima koji mislite da niste dovoljno dobri, to je bitka koju vodi puno ljudi. Nadam se da je tvoja pri kraju. Ja svoju još nisam dobila, ali napredak je vidljiv. Naravno da imam želju ići na još edukacija, učenje je nužno, ali barem učim balansirati s praksom i ne učim 3 tečaja odjednom :)

Budite nježni i suosjećajni prema sebi,  kako ste i prema drugima.